در طب سنتی که در کشورهای آسیای شرقی انجام می‌شود نقاطی در بدن وجود دارد که بیشتر بر روی آن‌ها تاکید شده است. به بیان بسیاری از افرادی که از این طب استفاده می‌کنند این نقاط وظیفه حفظ سلامت ارگان‌ها و قسمت‌های خاصی از بدن را بر عهده دارند و می‌توانیم هنگام مواجه شدن با مشکل در این قسمت‌ها، از ماساژ و ریلکس‌سازی این نقاط برای رفع مشکل استفاده کرد. یکی از این نقاط که در طب سنتی آسیای شرقی نیز به آن اشاره شده است نقطه هیگو نام دارد. در این مقاله قصد داریم که در مورد ماساژ نقطه هیگو اطلاعاتی را به شما بدهیم. این که ماساژ دادن نقطه هیگو چه فوایدی را به دنبال دارد و چه کسانی باید از آن استفاده کنند. از این که همراه روتای هستید خرسند و سپاسگزاریم.
در این که ماساژ خانگی برای ذهن و آرامش بدن مفید است شکی نیست. می‌توان گفت که ماساژ بخش مهمی از یک زندگی کاملا سالم است ولی چرا همه ما این کار را انجام نمی‌دهیم؟ بسیاری از افراد جامعه ماساژ را به عنوان یکی از بهترین راه‌های درمانی می‌شناسند، چیزی که بعد از بوجود آمدن یک مشکل با صرف هزینه زیاد انجام می‌شود. این مسئله کاملا درست است ولی زمانی که شما بخواهید به یک مرکز ماساژ با ماساژورهای حرفه‌ای بروید و یا به بیماری خاصی دچار شوید اما در زمان‌های عادی این حرف اصلا قابل قبول نیست. نمی‌دانم با انواع ماساژ خانگی آشنایی دارید یا نه ولی این را باید بدانید که ماساژهایی وجود دارند که شما می‌توانید به کمک یک دوست و یا یکی از اعضای خانواده خود در خانه انجام دهید. فقط کافی است نقاط خاصی از بدن را ماساژ دهید تا ذهنتان آرام شده و خستگیان از بین برود.
در این مطلب قصد داریم شما را با 5 نوع از انواع ماساژ خانگی آشنا کنیم. ماساژهایی که می‌توانید در خانه با کمک یک فرد دیگر انجام داده و از آن‌ها لذت ببرید. همراه روتای باشید.
انواع ماساژ خانگی
البته ماساژ‌های بسیار زیادی هستند که ما می‌توانیم آن‌ها را انجام دهیم ولی ما در این مقاله سعی کرده‌ایم که راحت‌ترین و کاربردی‌ترین آن‌ها را به شما معرفی کنیم.
ماساژ شانه در خانه:
کلاسیک‌ترین اندام ما برای ماساژ دادن شانه است. حتی اگر از آماتورترین افراد نیز بخواهید شما را ماساژ دهند اولین اندامی که انتخاب خواهند کرد شانه‌ها خواهد بود. شانه بهترین عضله برای ماساژ دادن است. این نوع ماساژ باعث رفع تنش در بدن و احساس آرامش می‌شود و استرس را نیز کاهش می‌دهد.
به این صورت عمل کنید که دو دستتان را روی شانه‌ها قرار دهید به شکلی که انگشت شستتان عقب شانه باشد و 4 انگشت دیگر به طرف استخوان یقه. به صورت دایره‌ای دستانسان را حرکت داده و از عقب نیز با انگشت شست شانه را کمی مالش دهید. می‌توانید هر دو دست را روی یک شانه گذاشته و نوبتی این کار را برای شانه دیگر انجام دهید.
ماساژ سر:
ماساژ سر که پیشینه آن به هند باز می‌گردد یک راه عالی برای از بین بردن استرس است و به گفته بسیاری از پزشکان معجزه می‌کند. برای انجام این ماساژ می‌توانید اینکار را انجام دهید: 2 انگشتتان را روی بالای سر قرار دهید و آن‌ها را به سمت پایین هدایت کنید. این کار را برای پوست تمام سر انجام دهید. و یا اینکه دستهایتان را مابین مو‌ها قرار داده و طوری عمل کنید که انگار در حال شامپو زدن هستید.
ماساژ پا در خانه:
یکی از با اهمیت‌ترین انواع ماساژ خانگی ماساژ پا می‌باشد. پاهای ما قلب دوم محسوب می‌شوند و بیشتر از اندام‌های دیگر در معرض آسیب و بیماری قرار دارند به همین دلیل هم باید به سلامت آن‌ها بیشتر اهمیت دهیم. پاها به ماساژ روزانه نیاز دارند چرا که وزن کل بدن را در طول روز تحمل می‌کنند. برای انجام ماساژ کف پا نیاز به روغن ماساژ دارید. روغن را روی کف دست خود بمالید و روی پاهای خودتان بچرخانید و این عمل را 5 بار با دستانتان روی هر پا انجام دهید. سپس با استفاده از انگشت شست اندام‌های و عضلات زیر پا را فشار دهید. این کار را از پاشنه پا تا انگشتان ادامه دهید.
ماساژ دست:
اغلب در ماساژ دادن، دست‌ها فراموش می‌شوند. دریافت ماساژ دست برای کسانی که در طول روز از دستان خود بسیار استفاده کرده و به آن‌ها فشار وارد می‌کنند می‌تواند بسیار لذت بخش باشد. ماساژ دادن دست نه تنها یک ماساژ مفید است بلکه یک راه برای ابراز علاقه نیز می‌باشد. احساس آرامش در دستان برای سلامتی بسیار ضروری می‌باشد. این ماساژ را حتما به صورت روزانه انجام دهید. انگشتان دست طرف مقابلتان را روی کف دست خود نگه دارید و شروع به ماساژ دادن و مالش دادن آن‌ها کنید. در هنگام ماساژ دادن که باید از انگشت کوچک شروع شود کمی انگشتان را بکشید تا عضلات آن از حالت گرفتگی خارج شوند. برای پایان ماساژ مچ دست طرف مقابلتان را در بین دو مچ دست خود قرار دهید و شروع به حرکت دادن مچ‌های خود کنید.
صورت خود را فراموش نکنید…
ماساژ صورت آخرین نوع از انواع ماساژ خانگی است که ما معرفی خواهیم کرد. عضلات صورت نیز مانند دیگر عضلات بدن نیاز به ماساژ دادن دارند تا خون رسانی به آن‌ها بهتر صورت گرفته و شاداب شوند. اگر می‌خواهید پوستی جوان و نرم داشته باشید حتما باید صورت خود را ماساژ دهید. برای ماساژ دادن صورت می‌توانید به این صورت عمل کنید: از انگشتان دست خود برای پایین آوردن بینی استفاده کنید ادامه این حرکت انگشتان خود را تا فک به صورت دایره‌ای پیش ببرید. سپس انگشت شست خود را در در وسط و بالای لب بالایی قرار دهید. انگشتتان را چند با از سمت چپ و چند با از سمت راست به طرف پایین هدایت کنید. این کار را به صورت از پایین به بالا برای اطراف لب پایینی خود انجام دهید.
با انواع ماساژ خانگی آشنا شدید. سپاس بابت همراهی‌تان…
منبع : https://rotai.asia
دیگر در ذهن همه این باور وجود دارد که ماساژ برای بدن لازم و ضروری می‌باشد چرا که فواید بسیار زیاد آن برای تن، آرامش، روح و روان بر همه ثابت شده است. با پیشرفت علم و تکنولوژی انواع مختلفی از دستگاه‌های ماساژور بوجود آمدند تا این نیازها را به شکل اعلا برطرف سازند. کامل‌ترین نوع این دستگاه‌ها صندلی‌ها یا همان مبل‌های ماساژور هستند که قابلیت ماساژ دادن تمامی نقاط بدن را دارند. با وجود اینکه هزینه خرید این نوع صندلی‌ها کمی زیاد است ولی مزایای آن‌ها این هزینه را کاملا توجیح می‌کند. اگرشما برای خرید صندلی ماساژور به فروشگاه‌های اینترنتی و فیزیکی مراجعه کنید با انواع مختلفی از آن‌ها مواجه خواهید شد که هرکدام برای خود قابلیت‌ها و کاربردهایی دارند. در این مطلب قصد داریم در این‌باره با شما بحث کرده و انواع مبل ماساژور را نام ببریم. البته تقسیم بندی‌های مختلفی برای ماساژورها مانند ماساژورهای دستی و پرتابل، صندلی ماساژور و … وجود دارد؛ اما در این مطلب به انواع صندلی و مبل های ماساژور خواهیم پرداخت.
اگر در عضلات خود احساس درد و خستگی می‌کنید به‌طوری که دیگر نمی‌توانید از پس کارهای روزانه برآیید، بهره‌گیری از مزایای ماساژ می‌تواند برای بهبود حال عمومی‌تان کمک زیادی کند. ماساژ از جمله روش‌ها و درمان‌هایی است که به شدت برای رفع خستگی و تسکین دردها و ایجاد آرامش روانی و جسمی یک انتخاب مناسب و ایده‌آل است. اما اگر برای انجام ماساژ به طور مرتب به سالن‌های ارائه دهنده خدمات ماساژ مراجعه کنید باید زمان و هزینه زیادی را برای آن صرف کنید. برای اینکه بتوانید مرتبا برای رفعه خستگی‌ها و دردهای بدن از ماساژ بهره ببرید، بهتر است از ماساژورهای برقی در منزل یا محل کارتان استفاده کنید. در این مقاله راهنمای خرید ماساژور برقی را می‌خوانید.
ماساژ کف پا یکی از انواع مختلف ماساژ در کل دنیا می‌باشد. این نوع ماساژ نیز همانند دیگر انواع آن فواید بسیار زیادی برای بدن دارد و مزیت اصلی آن این است که این فواید را خیلی زود در بدن خود حس خواهید کرد. در این مطلب قصد داریم به معرفی نوع ماساژ به نام “ماساژ متاتارسال” بپردازیم و فواید آن را نیز برای بدن بیان کنیم. همراه ما باشید.
میلیون‌ها انسان در سراسر جهان از انواع سردردها رنج می‌برند و همین مسئله، بهانه‌ای می‌شود تا روزانه زمان زیادی، در کار و انجام امور روزانه تلف شود. در این مقاله سه روشِ ماساژ برای درمان سردرد را می‌خوانید که با انجام آن‌ها می‌توانید سردردهای خود را درمان و تسکین دهید؛ همراه روتای باشید…